让记忆力变好的方法
音乐不仅可以增强记忆内容的乐趣，还可以减轻孩子大脑的负担，让孩子牢牢记住。在音乐中反复听或读，有意识地进行强化练习，是一种简单易行的记忆方法。下面给大家分享一些关于让记忆力变好的方法，希望对大家有帮助。
让记忆力变好的方法
1、慢跑
德国乌尔姆大学研究人员将30人分成一组，让他们每周慢跑两次，每次30分钟，然后测试他们大脑的记忆情况。
结果显示，尽管参与者记忆数字的能力大致保持不变，但他们回忆图像和执行视觉任务的能力显著提高。
英国拉夫堡大学(loughborough university)运动科学教授克莱德•威廉姆斯(Clyde Williams)表示，研究结果证实，人们在运动后会感到更有活力，头脑更敏锐，对周围环境的观察也更敏锐。
2、午睡
午睡10分钟能够提高记忆力和创造力，睡眠可以将暂时的记忆变成永久的记忆。人们每天都会失去一部分吸收新知识的能力，午睡可以扭转这种下降趋势。
小睡10分钟是恢复认知功能的最佳时间，对创造性思维过程和重要记忆巩固能起到重要作用。总体上来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。
3、减肥
对于肥胖的中老年女性来说，减肥不仅可以使她们的身体更健康，而且有助于提高记忆力。
研究人员发现，女性在减肥后记忆力有所提高。功能性磁共振成像扫描也证明了这一点。
扫描结果显示，当女性在减肥后接受记忆测试时，大脑中对于面部的识别和匹配区域更加活跃，而与记忆相关的区域则不那么活跃。这证明了大脑比以往任何时候都更有效的记忆。
4、戒烟
很多人发现他们的记忆力在吸烟后下降，如果他们戒烟，他们的记忆力可以在一定程度上恢复。
吸烟者的记忆力最差，平均能记住59%的事情。那些从不吸烟的人表现最好，平均能记住81%的事情。那些已经戒烟的人也表现得更好，平均记住了74%的事情。
5、吃早餐
在记忆力测试中，年龄在61岁至79岁之间、吃过早餐的男性和女性得分都比较高，而吃早餐的孩子在测试中表现更好。
因此，早餐对于孩子来说是非常重要的，尤其是对于学习压力大的中学生来说。不吃早餐会大大降低孩子的学习效率。如果吃一顿丰盛的早餐，做事更加事半功倍。
超级记忆力常见方法
1. 保持信心
当你缺乏自信时，你的脑细胞活动就会受到抑制。大脑活动减少了，你的记忆力也就受到了影响。如果大脑的活动因缺乏自信而受到限制，大脑就会更加“记不住”。如果记不住的东西越多，就会变得越不自信，最终陷入恶性循环。
因此，训练记忆力的第一步是“相信自己能记住”，并开始一个良性循环。
2.兴趣是前提
人们会毫无压力地记住他们感兴趣或关心的事情。例如，不记得简单英语单词的人却可以唱很多首英文歌。
好奇心也能增加记忆力。小学生在上学的路上，对于所有路过的商店几乎过目不忘，这不仅是因为大脑年轻充满活力，还因为他们对这些事物总是充满好奇心。相反，成年人几乎不记得他们在坐公交车上看到了什么，因为他们只是毫无兴趣地往外看。而老年人的记忆力下降，也可以说是对生活失去了兴趣。
如果兴趣是记忆的基础，那么如何对“无聊的话题”产生兴趣呢?这对许多人来说可能是困难的。大多数人感到无聊主要是因为他们没有兴趣。
了解这一点之后，对老师改进上课方式是很有帮助的。从而思考，怎样去设计上课内容才能吸引学生的注意力，才能让他们更好的吸收所讲的内容。
在交谈中，可以发现一些没有注意到的事情，它们总是出乎意料的有趣或者有吸引力。
3.专注力
你有没有回过头去看一本你已经读过的书，却觉得好像从来没有看过?这种状态被称为“心不在焉”，它指的是眼睛虽然看着物体，但心里什么也没有看到，看到的东西自然难以留在记忆中。即使没有心不在焉，只是随便看看，也不会记得。如果真的想记住，就有必要用“心”仔细观察，把握对象的特点。
怎样提高记忆力
游戏记忆法
我们对游戏的记忆力远要比枯燥的记忆来得更清晰更强大，所以，如果你的记忆力出现问题的话，不妨找几个能促进你记忆的游戏来。玩过后，就会记住。
任务强迫法
所有的记忆的目的只有一个，就是把最终的东西深入到脑海。所以，最终的任务的记忆，必须体现出来。明确你的任务，然后强迫自己频繁出现任务词，就会记住。
理解曲线法
有一个好的理解，就即使是你记不住完整的，可是却也可以通过理解来达到记忆的目的。现在理解力记忆法是公认了的可以提升记忆的一种好方法，不妨一试。
额外意义法
对于一些知识来讲，枯燥的让人讨厌，这个时候，不妨你加入一些额外的意义来记忆，就很好，例如，联想某个特殊的含义，能刺激到你的兴趣记忆，就可以了。
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