有什么办法增强记忆力
把重要事情转换成一种可以帮助你记忆的形式。比如记忆英语单词，你在记忆的时候可以使用这个单词造一个句子，这也许比你单纯地背诵记忆地更牢固。下面给大家分享一些关于有什么办法增强记忆力，希望对大家有帮助。
有什么办法增强记忆力
多嚼口香糖
持续的咀嚼动作(例如嚼口香糖)可以加速心脏的运动，增加心脏供给头部的血液量。与此同时，咀嚼刺激唾液的分泌，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习密切相关。
睡个好觉
睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想大家都知道。哈佛医学院发现，考试之前熬夜的人，第二天反而记不住应试内容了。研究人员认为，那些在学习和练习新东西后，睡个好觉的人在第二天记住的东西，比那些在学习同样东西后熬夜的人要多。其他研究结论也证实，保持头脑冷静、镇定、专注、保持精神集中，也能提高记忆力。所以，该睡觉的时候就睡觉。
多交朋友
社会交往有很多好处。在记忆方面，它帮助大脑中的神经细胞存活下来，从而提高记忆。所以交朋友是很重要的，无论是在学校，在工作，在生活的每一个领域，或者仅仅是有助于提高记忆力，都是很有必要的。
合理的饮食
2000年，以色列科学家证实，喝咖啡有助于提高记忆力。事实上，研究饮食和记忆之间的关系是营养神经科学这个新兴领域的重要组成部分。据《洛杉矶时报》报道，食用含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，还可以防止大脑衰老，这些记忆食物包括水果、蔬菜、鱼、糖和维生素B等等。
当然，当下的年轻人来说，只要不偏食，一般就不存在“大脑记忆所需营养不足”的情况，除了大脑工作强度大的人，所以一般情况我们只要保证饮食搭配合理即可。
短期快速提高记忆力的方法
1、听音乐
保加利亚的拉扎罗夫博士基于医学和心理学研究了音乐对记忆的影响，发现慢节奏的音乐可以让大脑放松下来，进入一种冥想的状态。
所以，这样的方式可以在短期之内快速提高记忆力。
2、背诵经典
在以前学习的时候，老师常常要求我们背诵一些名著、成语、好词好句、诗歌等等，这些内容对之后的学习都很有帮助，并且容易在脑海中形成一个持久记忆
3、全身心运用
科学证明，正确的重复是有效记忆的方法，特别是打开全身心进行记忆效果更好。因为当你运用脑、眼、口、手一起记忆，能够加深记忆痕迹。
4、进行咀嚼
科学证明，咀嚼是防止记忆衰退的一种有效方式。一些人认为，咀嚼的过程中能够使人放松。在观察中，我们可以发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，吃得更好，学习能力和记忆能力都相当不错。
5、唠叨
唠叨从某种程度上来说，可以帮助女性扩展她们的记忆力。唠叨时，在语言的表达中就会重复某件事、某个人。当你经常重复的说，就会加深对某件事或某个人的注意和记忆。
专家认为，女性比男性更愿意用语言交流。男性进入老年期后，多数都沉默寡言。而言语是必不可少的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。
6、合理饮食
摄入适量的“健康油脂”可以减少血栓，如橄榄油、鱼油能够维持正常血液循环，而富含维生素、矿物质、蔬菜和水果也是保持健康的好选择。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。
如何拯救大脑记忆力
根据遗忘规律，在日常学习和工作中，对重要的知识定期复习，反复记忆，可以提高知识的保持率，防止遗忘;
注意提高专注度，在记忆知识时，不分神，不想其他事情;
保持内心宁静，不烦躁;
通过意义识记，理解需要记住的知识，这样便于记忆，提高记忆能力;
加强知识间的联系，通过知识网络或绘制知识树，系统了解知识，加强记忆强度和持久度;
注意小结和回顾，每天坚持将所学知识总结，并将重点知识及时消化，转化为继续学习的能力;
注意找规律、多练习，时间长了，记忆力便会得到发展和提高。
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