老年人出境游的学问

随着老年人出境游的火爆，安全风险也日益显现，身体和财产的安全亟须引起老人和家属的重视。老年出境游不仅是拥有大量闲暇时间的老年人健康消遣的最佳方式，也是许多子女们进一份孝心奉送给父母的贴心礼品，下面小编给大家分享老年人出境游的学问，希望能够帮助大家!

老年人出境游的学问

NO.1　线路的选择

目前市场的出境游产品五花八门，令人眼花缭乱，对于多数从未踏出过国门的老年朋友们来说，“____日多国游览”的线路还是具有一定吸引力。殊不知，此类线路的特点大多是走马观花，且旅程中乘坐交通工具的时间很长，这些并不适合老年人的健康状况和游览兴趣；而偏重于游览一个或少数两三个目的地的行程能在很大程度上避免此类问题。深度和舒适兼得，才是最适宜的选择。

NO.2　交通工具的选择

出境游不可避免的是长途飞行，而注重旅游产品中航班的情况就显得非常重要。一些出境游产品为了降低成本，常常选择非常规时间，需多次转乘的航班才能到达目的地，这对于老年朋友们的影响尤其严重，因此在选择产品时，应尽量选择直飞航班，长途飞行中也应该多走动几次以促进足部及腿部的血液循环；另外，在旅途中使用何种交通工具也不容忽视，如长途大巴的档次、每天需要多长时间乘坐交通工具等等事项，都应该成为产品选择的重要参考。

NO.3　旅游伴侣的选择

老年人外出旅游，最好的选择当然是与老伴或子女结伴而行。老夫老妻或一家人并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行也是不错的选择，大家早已相识，无所不谈，说说笑笑，能够保持在旅途中的愉快心情。

NO.4　出境手续的办理

对于多数老年朋友来说，申请出境旅游必需的护照、签证等手续，甚至在机场如何出入海关，办理登机手续都是一道道的难关，建议老年朋友们尽量通过有信誉的大旅行社来办理相关手续及保险事宜，免去自己办理的麻烦。在整个旅程中如有困难，这些大的旅行机构也会有及时周到的服务及援助。对于老年朋友们来说，没有比在陌生的环境中随时感到安稳更重要的事情了。

NO.5　启程准备要重视

出发之前，多了解一些所去目的地的气候情况以备足衣物及旅行日用品；多了解一些目的地的相关文化，使游览的时候更有目的性，感受更强烈都是十分必要的；多了解一些当地的风土人情和特产也是应该做的功课，毕竟多数老年朋友们的外语水平有限，出国前准备得越充分，在实际游览时才能获得越充足的享受，也能够避免一些由于风俗习惯不同引起的误会或尴尬。

NO.6　健康情况勿忽视

老年人在出外旅游，尤其是出境旅游中注意自己的健康情况已经是老生常谈了，但却是绝对不可忽视的内容。随身携带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等常规轻便药物，以及根据自身情况携带必要药品（如降压药，心脏病药品等）都是与携带钱财、护照同等重要的事宜；有条件的老年朋友更应在出行前做一次全面的体检更为稳妥。旅游过程中，一些刺激的游览项目应尽量避免，不必与年轻人去凑热闹。

NO.7　睡眠调节很重要

出境旅游常伴随着时差问题，年轻人都经常会无法适应，老年朋友们又如何克服呢？除了有节制的服用安眠药品之外，自身的调节更为重要：避免出游时过度的兴奋，睡前不要做高强度的活动，不看紧张的电视节目和电影，不饮浓茶或咖啡。如能睡前在室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或用热水泡泡脚，都会对轻松进入梦乡大有益处。

NO.8　饮食保健不可少

老年人的饮食习惯相对固定，出境时吃不到习惯的饭菜就成为常见的难题。好在中国的饮食文化遍及全球，出行前确定好旅途中有多少吃中餐的机会，在入关规定的许可下携带一些便携食品，合理安排好自己的一日三餐，难题也就迎刃而解了。

而对于一些喜欢当地口味的老年朋友们来说，暴饮暴食可是应该绝对避免的事情。老年人的肠胃吸收功能相较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，大鱼大肉和过甜过咸的食品都应敬而远之。

对于个别的国家地区，饮食卫生也是应该特别注意的事项，不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，都是卫生安全的选择。

NO.9 不报低价团 长途旅行需量力而行

长途旅行往往大费周章。譬如，飞机取消和晚点，转机时间短、赶不上后续航班。南美洲六国31天深度游的行程中，30天要坐21次以上的飞机，基本上每隔一天，就要坐一次飞机。而美国东西海岸旅游，也要长时间乘坐旅游大巴，需要老人提前做好心理准备。不管美国还是南美洲都有时差，对老人的身体要求挺高。

深度游，虽然坐飞机次数多，但并不辛苦。基本是下午的飞机，早上旅游，午餐后送机，晚上到达酒店休息。希望老年人不要贪便宜报低价团和购物团，走起来累身体也受罪。原本旅行时间就长，再加上夜航多，夜里无法安眠，身体就会承受不了。

最易晕车的情况

若是知道自己容易晕车，就一定要避免这八种情况，一起来看吧！

1、坐车时看手机、玩游戏，这些都需要眼球的精细活动,加重内耳与大脑信息不同步，容易导致晕车。

2、坐车当天若处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态，容易导致晕车。

3、精神紧张不安，会促使晕车症状更加严重。

4、衣领、腰带系得太紧,影响血液循环，导致晕车。

5、香水、止汗剂、发胶、空气清新剂等刺激性气味的液体或气体，会增加人的不适感，导致晕车。

6、若出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物，也容易晕车。

7、坐车时,与前进方向反向而坐，一定会晕车，不要这么试着做啦！

8、闭目休息时没有靠枕固定，颈部摇晃，也很容易晕车。

晕车人员出行前的准备工作

1、出发前两小时，吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面朝前。在车行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

3、经常晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状，即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

4、切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶，或出发前喝1小杯加醋的温开水，可以预防晕车。

5、有轻度不适者可在前额、人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

6、脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时，尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要宽松些。恶心时，不必强忍，尽可能吐出来。