2019人生感悟励志文章精选
低头是一种能力,它不是自卑,也不是怯弱,它是清醒中的嬗变。有时,稍微低一下头,或者我们的人生路会更精彩。下面小编为大家分享人生感悟励志文章,希望能帮助你们!
励志文章1:我们都经历过生命中最黑暗的一小时
1
曾看过一则逸闻,说的是惊悚大师希区柯克。他童年时是一个调皮小孩,总缠着父亲,而父亲要去工作,不方便带他。有一天,父亲被缠到快崩溃了,就给了他一封信,让他拿着这封信去交给当地的警察局局长。
警察局局长看了信之后,二话不说,把小希区柯克关进了一间黑屋子,一个小时之后才把他放出来。
那一个小时成为希区柯克无法磨灭的记忆,甚至影响了他的性格和人生。后来他成为悬念片大师,与此不无关系。
80岁生日时,他说,他最想收到的礼物是一个包装精美的惊悚。
也许,当年他父亲的那封信正合此意。那封信上写着:警察先生,请将这个小男孩关一个小时禁闭。
父亲此举也许只是当作对难缠小孩的恶作剧,带一点惩罚性质的恶作剧,就是要吓一吓他,让他乖一点。
然而,后果会怎样,谁也无法控制。孩子毫发无损地回来,但回来的不再是之前那个孩子,因为他经历了生命中最黑暗的一个小时。
如果说希区柯克后来成为大师,是一个喜剧性结果,那么,多数人最后却是沉甸甸的悲剧。
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一直记得若干年前的一天,我给我所在的杂志社开通的一部热线电话值班。一位女性读者打来电话,讲到对死亡的强烈恐惧。我有些不解,她才二十多岁,身体健康,风华正茂,为什么总担心某天意外离世?
于是她给我讲了她遇到的几次意外,每次都差点死于非命:游泳溺水,出门车祸,重病。
后面发生的几件事都带着偶发性,而她记忆中最早的一次与死亡直面,才是恐惧的真正原因。
那时,她五六岁,不小心摔坏了家里的收音机。父亲非常生气,收音机当时在普通家庭里是很值钱的财产,据她父亲说,是用一块祖传银元换回来的。为了惩罚她,父亲就将她倒提着,作势要把她往屋外的茅坑里扔。
看你以后拿东西时小不小心!父亲一边吼一边把她往茅坑里杵。当时是冬天,她穿着有背带的棉裤,父亲拎着她后背上的背带。本来只是吓吓她,但是她在惊恐中挣扎着,突然有一根背带的扣子脱落了,她的半边身子溜出去,眼看着就要掉进茅坑了。父亲赶紧用另一手揽住她,把她提了起来。这时,她离茅坑只有几厘米距离。
她说,一辈子都记得当时的情景,想忘都忘不了。如果当时真的掉下去了,会怎样?总是会这样想。就像现在总在想,如果真的淹死了,真的被车撞死了,真的病死了,会怎样?
成人后这种对死亡的强迫性思维,和那个幼年事件有密不可分的关系。她始终被一股悲伤绝望的气氛笼罩着,喘不过气来。
那几分钟,是她生命中最黑暗的几分钟。
3
有一个人给我讲了他的童年经历:他一直努力做乖小孩,就是为了不让父母生气,这样一家人才会安安静静。
可是大人的世界有小孩不懂的纷争,那天妈妈威胁爸爸,说如果他敢走出家门,她就马上勒死孩子。她把绳子都拿出来了,爸爸还是抬脚走了。
于是他的噩梦开始了。妈妈把他拖到面前,拿着绳子对着他比画了一个多小时。他又惊又惧,大哭不止,最后还尿了裤子。
妈妈并没有真正下手,但手一直在孩子的脖子那里比画,像个疯子。
他长大后明白,妈妈是想让爸爸回来,看到这一幕,然后过来阻止。可是爸爸没有回来。
那一个多小时,是他生命中最黑暗的一段时间。那时他才上小学三年级。
还有比这个更暴虐的。一对年轻父母吵架,互相指责对方不忠,然后又拿着刀子赌咒发誓,最后竟然真的砍下了自己的手指。
一地的鲜血、指头,定格在那个孩子的记忆里。
试想,孩子从小看到的是父母的争吵、怀疑以及,后来的他会怎么样?
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听了他们的故事,我想起小时候的一段记忆,也与父母有关,与恐惧有关。
当时,家里养了春蚕,极小的二龄蚕,团在一张圆圆的竹簸箕里,放在我的房间里。那天我们出门,上学的上学,做工的做工。按说应该把房门关好,偏偏就是没关好。也不知道责任在谁身上,因为房间除了我住,父母也放了农具在里面,谁是最后一个出来的,谁也不知道。
然后,我们家的鸡就溜了进去,把一箕的蚕吃了一半。
晚上,爸爸妈妈回家,看到惨景。这关乎一季春蚕的收成,他们互相指责,吵闹,还动了手。我们几个孩子站在一边,个个噤若寒蝉。
妈妈哭着说,要不是这几个孩子看着,我今天就死了算了。我吓得大哭起来,跪在母亲面前,求她不要死。
我记得当时内心满满的恐惧,哭得很伤心,又觉得很丢脸。那个黄昏,在我记忆里就如世界末日一般,以前父母给我建立的安全感顿时消失殆尽。
成年后的我,对别人吵架特别敏感,尤其同情父母吵架时那个站在一边发呆的孩子。因为从他们身上,我看到了当年的自己。
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类似经历在我的好友身上也有过。
她告诉我,她还在上小学时,父母开始闹离婚,经常吵架。她烦不胜烦,只好躲到学校,早早开始了住校生涯。
现在的她十分能干、独立,但她苦笑着告诉我,她之所以能干,是因为母亲什么都不会做,自己七八岁就开始做饭,10岁开始学织毛衣,自然而然就变得能干了。
同样,她的性格非常温和圆润,很少和人起冲突,总在朋友中充当知心大姐的角色。她说,那是因为目睹过父母争吵之后,就总在想,人和人为什么不能好好相处,互相敬重,温柔相待。
从她身上,我看到了任何事情的两面性。
也许,我们都经历过长长短短的黑暗时刻,如果自己没有能力让那个时间停摆,那个时刻的钟摆就会成为我们头脑里的噪音。每个人的记忆里,都会有一块浓重的墨块,如果没有办法让那个墨块变淡,而任其漫延,最后,它会成为一团笼罩在心灵天空的巨大阴影。
只有像我朋友这样,能从钟摆声中听到另外的提醒,能从黑暗的缝隙中寻找阳光,成长为一个足够优秀足够有能力的人。她用自己的力量,救出了当年那个无力自救的小孩。
励志文章2:不是没想过放弃,就觉得还能再坚持
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在奔三这件事儿上,有些人总是显得格外在意。虽然我们一再提倡,不必拿年龄来说事儿,重要的是要有年轻的心,要放宽心胸,要懂得保养。可是,身体机能的逐步下降,熬夜再也不能任性而为之,出门要化妆的脸,无时无刻不在提醒着你,随着年龄渐长,确实没有了二十来岁时候的激情和热情。
这一点,在止步不前还是要坚持之间显得格外明显。重要的是,很多人在这样的岁月静好里,屈从于现实的妥协,对很多从前热爱痴迷的事情,变得敷衍起来。仿佛现世安稳便是人生所求,积极主动地再如上学时代一般追求自己想要的事情就遥不可及。那些曾经想要做的事,就都散了吧,谁要过得那么累呢?
闺蜜说,她觉得累一点挺好的。
作为一个职场妈妈,孩子一周岁之前,她的生活基本处于在路上的状态。
她是母乳喂养的忠实拥护者,九点去公司,十一点半匆忙驱车回家喂孩子,下午1点半又赶回公司工作。实在脱不开身的时候,让保姆或者家人将孩子抱来公司。最后,甚至用上了挤奶器,贮存一部分母乳在冰箱里。
疲惫成了生活的常态,甚至连婆婆都看不下去,劝她说:不如就戒掉母乳吧,反正一周岁也差不多了,来回跑太辛苦,看你都累成什么样了。母亲也来做说客:辞职在家看孩子吧,又不缺你这点钱花,差不多就得了。
闺蜜说,还没累到那个地步。她就这样坚持了两年。两年之后,孩子戒掉母乳,她再不必总是奔走于路上,终于可以安心地上一天完整的班儿,她自己都觉得松了一口气。
原以为她从此过上了王子与公主般恬静安然的生活,可以好好地做个贤妻良母,谁想到,好久不见,再会面的时候,她的档期竟比从前排得更满。
她在职场的位置已然是管理层,手下有四五个姑娘、两三位男士,她走路腰板挺直干练有加,高跟鞋走在路上掷地有声。文可做方案写报告开会连轴转,武能左手抱孩子右手拎十几斤的水果蔬菜走两公里。在此之外,她还加盟了一个品牌服装的连锁,入驻商场女装楼层最显眼的位置,成为真正的老板娘。
这个女子,完成了家庭与职场之间的平衡,并在其中寻求了一条可持续发展的道路。一路荆棘,却走得津津有味,最终豁然开朗。
当她有更多新鲜话题可以与儿子畅聊,而不是止于对孩子的唠叨和责怪;当她以身作则被儿子称赞漂亮优雅,而不是穿着拖鞋和没有熨平的外套出门;当她与先生去欧洲旅行,夜晚喝点红酒、聊聊投资,而不是只说东家长李家短的时候,她会觉得不能放弃,自己还可以再坚持,生活还可以过得更好,还可以按照自己想要的模样再次开花,以执着,以热情。
在她奋斗的过程中,历经众人的白眼和不支持,也一度因为得不到理解并纠结是否应该选择安稳一点的日子而哭泣。只是黎明到来之前,她又再次下定决心,誓将温柔的磨练进行到底。
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每个人,都会有无数次想要放弃的时刻。但没有波澜,就代表着没有好奇与发现,生活就少了很多乐趣。
合作伙伴中有个女人,典型的天不怕地不怕作风。前不久生了二胎,我去看她,从我进门到我离开,她一直在接电话。一个躺在床上坐月子的女人,没办法出门,只好远程遥控。我劝她把生意交给公司的人去做,交给老公去做,自己这么拼,累不累啊?
她笑道,一些大的客户必须要亲自对接的,没办法,确实挺累,做梦都在签合同,也想过要不就不做这些生意了,反正在坐月子,丢几单也没什么。但是下一秒就又想,不做可不行啊,孩子的奶粉、纸尿裤、安全座椅都得花钱。
这不,孩子才刚满月,她就跑去外地出差了。
一个女性朋友减肥,她的体重用她自己的话来说就是已经算得上滚圆。她誓言一定要瘦下去,每晚坚持夜跑并睡前做二十分钟平板支撑,结果第二天就会与我们诉苦,不想坚持了,太累。
可是一想到商场里看上却穿不上的裙子,一想起自己照镜子的时候嫌弃自己,便决定再试试,说不定哪一天,运动见成效。
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真正的生活应该是细水长流,没有人可以一下子从贫穷变成百万富翁,都是经历了千疮百孔。你看有人光鲜亮丽、风头正劲,可能在TA的背后,正在经历需要熬一熬的寒冬。
你也一样。等一切水到渠成的时候,你大概都不曾想到,原来你也可以如此强大。那些坚持终会值得,那些不曾放弃的努力,一定会成就你。
不是没想过放弃,就觉得还能再坚持。
励志文章3:前面越偷懒,后面越尴尬
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小时候,妈妈说,琴棋书画的,总得会一样,怎么都是加分项。于是,练过钢琴,学过书法,下过象棋,没事干的时候涂过鸦,每一次填兴趣爱好的时候,都是一堆,填特长的时候,没有。
长大后,工作了,无论在哪个公司,搞活动,办年会,出节目。没有才艺的人,在这种时候,总是最难熬的。看着同事们一个个的在台上生龙活虎,乐器舞蹈唱歌样样行,心想着当年我也是学过乐器的人。
小时候,运动仅限于学校的体育课。理由一大堆:学习紧张压力大;没时间运动;我在长身体要营养啊终于到了大学,发现身边的姑娘怎么都那么漂亮,那么会打扮。在最好的年月,遇不到最好的人,前期越偷懒,后面越尴尬,一尴尬就容易错过最好的时光。不是青春抛弃了你,而是你握不住啊。
大学期间,有学霸天天背英语,有我等学渣天天看美剧。差不多嘛,我们看美剧也是学习。最起码,我们了解了欧美人民水深火热的生活状态啊。
毕业时找工作,看到心仪的职位,后面总会有一句:英语听说读写熟练,能作为工作语言。遂放弃。这一放弃,就放弃了好几年,也没真的进过外企。而那帮子英语好的学霸们,早已经和我等不是一个工资级别了。
这世界,果然是有因果的。曾经给自己找过的所有理由,最后被现实冷冷地拍在脸上,变成两个大写的尴尬。
02
我以前有个室友Lily,微胖,单身,做着一份不咸不淡的外企工作,有的时候,需要和外资客户接触,不过她领导出去谈客户,从来不会带她。因为她口语不好,也不会打扮。
她偶尔会抱怨生活,也会抱怨自己。她总是给我说,我现在的最大问题,就是胖,英语不好。就这两点,拿下了,就没问题了。她渴望扩大交际圈,见一些大场面,找到一个优质的男朋友。她常常做计划,可惜她太忙,只能常常说到时候再看,反正现在的生活是过得去。
但也有过不去的时候,有一天晚上,Lily回家,垂头丧气,哭着跟我说完了一天的遭遇。
原来昨天,Lily暗恋了很久的男同事约她吃饭,于是一早上翻箱倒柜,但是在冷静后她发现,由于长期对自己的懈怠,衣柜里没有一件合适的衣服;而因为自己微胖的身材,买裙子时,怎么看着都不顺眼;想要好好搭配一身有品味的行头,脑子却一片空白。
试裙子时,看到腰上凸出来的肉,对自己的气愤和后悔已经达到顶点。恨不得拿刀割了去。怎么不早减肥呢!哪怕三个月之前开始,晚上少吃一些,也不至于现在这样!
看着镜子里尴尬的自己,这时候领导居然来电话了,秘书出差了,要她去接一个重要的客户去餐厅吃饭,领导飞机晚点。如此重责大任,让Lily推掉了约会,同时也感谢了领导又让她找到了一个因为工作忙没时间打扮的理由,她到了客户住的酒店,打电话过去发现,对方是个法国人。会说英语,但是基本不会中文。
Lily这时候算是彻底的尴尬了。长期以来,她和英语的关系,只有看美剧。而且永远盯着字幕。曾经想过好好背单词,好好跟着美剧练听力,但是也只是一个想法永远的停留在脑子里。
Lily像个猴子一样,站在五星级酒店的大堂,手脚并用的和客户打电话,虽然对方根本看不到她的肢体语言,但是她完全无法控制住内心的着急。
接到客户后,Lily用仅存的英语单词和拼命挤出来的一些自控力,客气而有礼地把客户请到车上。酒店离餐厅不过10分钟的车程,这10分钟,Lily觉得有一百年那么长。她想活跃气氛,但是话到嘴边,又不知道该怎么表达。于是俩人就沉默地在车里看着窗外。司机尴尬得都打开了收音机。
终于,在第二轮尴尬的尾声,在餐厅看到了领导。他从来没有像现在这般高大过。他和客户谈笑风生,轻松自然地引导着客户入座。
餐厅装修的美轮美奂,服务员的笑脸到位而不肉麻,每一个动作都恰到好处的缓解着你的情绪,让人感到舒服而亲切。
Lily想好好的去享受这顿高大上的晚餐:只要他们能聊,我只是个撑场面的。一切都好说。
但是万万没想到,这才是最尴尬的时刻:服务员递来的菜单,一边英文,一边法文。
Lily的脸已经红到了耳朵根,心里不停地想:你们点慢点,再慢点,别问我,千万别问我。那个亲切的服务员,简直就成了高中正在提问的班主任,而Lily是那个平时不努力,什么都不会的坏学生。
最后她只好说,我和领导吃一样的。服务员还是很亲切的笑着说,好的小姐。可是,Lily希望他赶紧消失,因为她笃定那个服务员,早就知道她根本看不明白那些字母的意思。
端上来的每一道菜,都精致美好。清澈的餐前酒、充满香气的小面包、肥而不腻的鹅肝,鲜美的烙烤蜗牛,层次丰富的慕斯蛋糕
可Lily完全没心思享用,她的关注点在:我到底该怎样用这些刀叉.
但是Lily那天回来说完了之后,居然没有抱怨,沉默了良久。我问她是不是心痛,她幽幽地回了我一句,不是,是脸疼。
03
我们每个人,都以为,自己的每一天,都会像前一天那样度过。哪怕有一些出入,都是在可控范围里的。我们从生下来后学习了各种技巧,让我们觉得,自己已经可以了,已经足够应付现在的生活了。你看,我不是把自己照顾的很好嘛?
可是,我们可以照顾好自己,不代表我们不会碰到让自己无所适从的尴尬时刻。
你想找到一个优质的男朋友,以为男神会因为你美丽的灵魂从此对你爱得无可自拔。醒醒吧,这个世界就是看脸的。就算男神突然出现在你的面前,只会让拥有沉重肉身和满脸痘痘外表的你自卑到想逃;
你想获得一份高薪的工作,以为自己在原本的岗位上兢兢业业不出错,就可以顺理成章地往上爬。醒醒吧,越往上的工作,要求的能力和技能越综合。就算心仪的公司和岗位发来职位邀请,你能最大保持自己尊严的举动,也只是对自己摇摇头,然后礼貌回绝;
你想见大场面,结识更高水平的人,以为自己已经有了丰富的人生阅历,就可以和他们谈笑风生。醒醒吧,越大的场合,越高层次的人,需要的知识储备和技巧越多。而就算有机会能和重要人物同桌吃饭,你能做的所有的事,只是拼尽全力地保持头脑清醒,默默地保持微笑。
是的,无论任何时候,别人都不会让我们难堪的。给我们难堪的,永远是自己。
因为我们总是觉得还有明天,时间还够。可是,生活最妙的地方在于随机的不讲道理。那些我们需要的机会,我们梦想中的场景,我们心仪的人,都可能在莫名其妙的时候,出现在我们的眼前,打我们个猝不及防。
每个人都知道努力的重要性,读书的重要性,技不压身的道理。可是,大多数的时候,我们更愿意任性地窝在自己的舒适区,每天过着下一秒都会知道妥妥发生什么的生活。
蔡康永曾经说过一句话:人不要太任性,因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。而每一个被啪啪打脸的尴尬时刻,都是最讨厌现在自己的时刻。
我们任何的努力,最终都是都希望有体面的人生,而最体面的人生,不仅仅是吃高级餐厅,开豪车,住大房子,穿戴名牌奢侈品。
励志文章4:敢为自己目标行动的人,整个世界都会为你让路
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人从来都没有智力高低之分,世上能有几个爱因斯坦?但是为啥有些人过的穷困潦倒,生活凄惨无比;而有些人则是,无论走到哪里都是人们关注的焦点,大家讨论羡慕的对象。
中国有一个传奇老人,他是红塔山之父,也是褚时橙的创造者,他就是褚时健,一位年近七十四岁还要出山创业的传奇老人。他说过:只要你敢为自己目标付出行动,整个世界都会为你让路。
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我们很多人都有自己的目标,大概也知道该怎么去做,但总是因为这样那样的各种借口、琐事而耽搁。晚上梦里信誓旦旦,白天起来还是日复一日、年复一年的混着日子。你不知道的是,当你还在庆幸自己眼前悠闲舒适的混着日子,却不知道当你对生活简单,生活同样回报你简单。如果你不想这样浑浑噩噩的过完这辈子,那么请你正视自己的目标,认真用实际行动去慢慢实现它。目标如果只是停留在口头上,永远都是一句废话。
年轻人相聚在一起,总是话题不断,各人说起自己的想法时那是口沫横飞,我们总是喜欢吹下各种各样的牛逼,却总是忘了什么时候,去把这些当年吹下的牛逼实现。
我一直以来都是都是一个很不要脸的人,每次总是厚着脸皮,在各种表格中填下特长是文笔好。其实从读大学后,我就很少动笔了,一年都写不上一篇文章,所以更谈不上文笔怎么样!也许在自己内心深处,一直没有忘记自己的初衷吧!
不要总是说不知道自己兴趣是什么?其实很多时候我们早已清楚。只是不愿意面对罢了,害怕行动!
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我喜欢写东西,特享受那种纵情在自己故事世界的那种快感。用文字去嬉笑,去感悟人生,去表达内心。
今年五月份,我对自己说:你只有一次证明自己的机会,这次没有坚持下去,以后就不要再逼逼讨论什么文笔了,敢答应吗?手中的笔足足停留了五分钟,才在白纸上写下自己的答案我还是喜欢写东西!
我想试试,不想让自己后悔!
因为工作和家里原因,我不可能放弃现在的一切,所以选择了利用上班业余时间去坚持写作。用现在最流行的话说:我的目标是自媒体,这是第一次说出自己的想法,讲真,确实有些自不量力,但是我还是想试试!
一开始,在我的印象中,自媒体等同于微信公众号,所以立即开通了自己的个人公号。每天下班,就泡迹在知乎学习各种公号运营、内容创作、排版等等,但是知乎知识太碎片化了,根本形成不了一个完整的知识体系。最后在一朋友的推荐下,我买了一套张亮的『从零开始学运营』,书在第三天到达手上,每天只要有空,就如饥似渴的学习,然后再在自己的公号上练手。
但是持续了半个月后,我发现了一个根本性的问题,半个月我没有写出一篇文章。每天都是在捣鼓公号的运营技巧,跟写作好像南辕北辙。运营涉及到太多的内容了,排版必须要会熟练的运用PS、H5等等,半个月时间,我竟然都用来纠结这些自己根本不擅长的事。突然清醒了,自己走岔路了!
专业的事就应该交给专业的人去做,我们要做的就是把自己所擅长的事做到极致!
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在这期间,我认识了简书,一个专业化的文字APP。你只要用心写,几十万读者为你喝彩,各路主题主编为你运营,简书为你引流。在简书,才真正实现做自己最喜欢,最擅长的事,就是努力把每一篇文章写好。
刚来的时候,没有立马动笔开始写,因为不知道从何写起,没有一点思路。所以先看看一个月的文章,算是一个偷师学艺的过程吧!在这一个月内,关注了很多优秀的作者,很多以前看过的精彩绝伦的文章,没想到都是简书作者写出来的。除了佩服,更多的还是想学习。
『二十几岁,你为啥那么害怕来不及!』、『对!就是嫌你穷才和你分手的!』一系列的好文章,看的如痴如醉,可是再怎么优秀,也是别人写的,自认为文笔不错的肯定心有不甘。所以7.12号,开始写了第一篇文章,被青春主题收录,还得到主编大大的打赏,这更加促进了写作的积极性。
人总想一步登天,还没开始写几篇文章,就想着天天上首页,马上成为特约作者,实际上现在听起来完全是个笑话。在经过这次意外后,果不其然,后面写的文章接二连三的被各种专题拒绝,更不用提什么上首页。我曾在日记上写过这样一句自嘲的话:
在简书写了26篇文章,也被首页拒绝了26次!这句话一直都在激励着自己。不是因为首页怎么样,而是你真心太差了,是简书告诉了我,我文笔真不是想象中的那么好。
只有在不断的实践中,你才会发现自己的不足,才能知道从哪里入手提高自己。
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我想过放弃、卸载简书,但是最后还是咬着牙坚持。因为我没有后退的机会了,这次退后了,以后一辈子都不能提文笔的事。
写的不好怕什么,简书那么多大神,去学习啊!那么多大神都在无私奉献介绍着各种提高写作的技巧。
我先后观摩了鼹鼠的写作手法,后来又尝试着用林夏的排版模式。每当自己没有灵感,感到心烦气躁的时候,总会偷偷溜到十三的文章里,感受那文字的美妙,用最朴实的文字去描绘生活的点点滴滴。
在学习中实践,在实践中改进。我曾经写过不同的题材,不同的格式,但最终还是没有形成自己的风格。直到八月底,写了一篇小说,有朋友简信我
你讲的故事真好听!我才终于明白自己的特长在这里。我没有那么多干货能分享,也没有那么优美典雅的文字去抒情,有的只是一个个故事。
谁说非要和别人一样,去写鸡汤,去写干货,我相信只要自己把每一个故事讲好了,我总有一天会实现自己的目标。
对了!很感激简书的各位主编,尤其是短篇小说主编和副主编,每一次都能指点我新的进步。自己最近写的几篇小说基本都是篇篇上首页,虽然阅读量还不是很高,但是这已经是进步了。
当你能为了自己的目标义无反顾的付出行动时,整个世界都会给你友善,给你让路。
每个人都应该有点想法,要不然活着也就没啥意思了。但想法不是用来吹牛逼的,如果你不光吹出牛逼,还能实现它,这才是无愧于这一辈子。