标准站姿文化礼仪
站姿是我们在日常生活中最常见最普通的姿势,也是在正式和非正式场合第一个引人注意的姿势。人都说立如松,意思是说人的站立姿势要像青松一样端正挺拔才更加美丽。下面是小编为大家整理标准站姿礼仪,希望对您有所帮助,欢迎大家阅读参考学习!
标准站姿:
标准的站姿应该是这样的。从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼平视,表情自然。两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60度,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。采取这种站姿,不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔,它还可以帮助呼吸,改善血液循环,并在一定的程度上缓解身体的疲劳。
标准站姿训练方法:
好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后,我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右,效果将会非常明显。
其一是贴墙直立(九点靠墙法)。背着墙站直,全身背部紧贴墙壁,然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少,让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。
其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走,不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子,收紧下巴,挺胸挺腰。
要拥有优美的站姿,就必须养成良好的习惯,长期坚持。站姿优美,身体才会得到舒展,且有助于健康;若看起来有精神、有气质,那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重;并容易引起别人的注意力和好感,有利于社交时给人留下美好的第一印象。
站姿
纠正你的姿势
在社交场合中,一定要做标准的姿势,牢记以下几点错误,以免引起他人不好的评价。
不可弓背,驼背,眼睛不要斜视,不要有高肩和低肩,不要随意晃动肩膀,不要把手放在臀部,不要把手放在胸部,不要把手放在身后。
也不宜将双手插入裤子口袋。这样做只会使自己成为讨论的焦点,而且会有失风度和庄重。
正确的姿势
昂头挺胸,伸直头,伸直脖子,放平肩膀。
收起你的腹部,挺直你的腰。提起你的臀部。
双腿并拢,膝盖伸直,重心靠近脚掌。
站立时要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整个场合。
男士可以将双脚稍微分开,肩宽尽量分开。
女士要把四根手指并拢,呈虎口式张开,右手放在左手上,大拇指交叉,脚后跟相互紧贴,脚趾分开。它呈v型结构。
如果一个女人穿旗袍,她可以站成t型,下巴微微闭着,双手交叉放在肚脐上。
坚持练习
可以每天坚持站在墙上30分钟,可以塑身减肥,还可以培养姿势,也可以两人背靠背每天站着训练20分钟左右。
训练标准站姿
1、自然挺胸、双肩平展,不要向前抠胸,呼吸均匀、自然流畅,两手放体侧;
2、两脚跟相靠,脚尖展开60度左右,两腿并拢直立,大小腿部肌肉收紧;
3、起跟,用脚掌支撑起身体,脚趾紧紧地抓住地面,尽量用大脚趾发力点,支撑起的高度以身体平稳为最佳;
4、立腰、收腹、夹臀,两手上举、伸直、紧靠两耳,两掌合一;
5、头部保持自然的正直,双眼平视前方,不要向前伸颈探头,也不要缩下巴;
6、保持呼吸自然,动作平和状态;
7、好的站姿通过理论学习后,可以结合平时生活,因地制宜的进行练习,这样效果会更加明显。
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