2021三伏灸时间和艾灸注意事项
三伏灸是在三伏天里通过艾灸进行冬病夏治的方法,在三伏天艾灸,炎热的天气能够帮助药效更好的发挥和对人体起作用。以下是小编给大家收集的2021年三伏灸时间表，欢迎大家前来参阅。
今年三伏灸时间表
伏前预热灸：2021年7月13日-2021年7月20日
初伏灸：2021年7月21日-2021年7月30日
中伏灸：2021年7月31日-2021年8月9日
末伏灸：2021年8月10日-2021年8月19日
伏后加强灸：2021年8月20日-2021年8月29日
三伏灸怎么自己在家里做
三伏灸是在夏天通过艾灸达到冬病夏治效果的养生灸，家长可以在家里给小孩做三伏灸，但是一定要注意安全，下面来看看怎么在家自己做三伏灸。若要自助三伏灸，建议使用现代艾灸仪，或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸，操作方便，安全性更高。
穴位：大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。
材料：艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签
方法：
1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。
2、用牙签在姜片上扎数孔。
3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。
4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。
5、用点燃的线香点燃艾炷。
6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。
7、每穴灸上5炷。
三伏天天灸的好处三伏天艾灸可以帮助冬病夏治，还可以达到养生的效果，一般家里有老人或者小孩的都可以尝试三伏灸。
行气活血
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个天灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
促进消化
三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，天灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
温阳补肾
三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，天灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。
延年益寿
三伏天天灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
三伏灸注意事项
1.必须正确的对待三伏灸。
关于三伏灸的概念，最初并不是指在三伏天时艾灸，而指的是在三伏天时在特定穴位上贴中药进行防病治病的一种冬病夏治的中医治病方式。前人已经有重视在三伏天艾灸的观念，但三伏灸用来指在三伏天艾灸应该是近一二十年的事。
艾灸一年四年都可以灸，只要对症，都有很好的效果，不能盲目臆断为艾灸就是三伏天时艾灸最好、天越热越适合艾灸。日本灸家八隅景山曾说过，施灸不为寒暑限，确实为真知灼见。
某些问题在三伏天施灸效果可能较其他季节较为好一些，需要承认三伏灸有一定的特殊性。
2. 三伏灸的穴位问题
很多刚接触艾灸的朋友，喜欢问三伏灸灸哪些穴位。三伏灸并不是一种固定的灸法，说到底它不过是在三伏天做艾灸罢了。艾灸的时候选择什么穴位，这取决于被灸者的身体状况和存在问题，而不是千篇一律地所有的人都灸相同的几个穴位。比如咳嗽可以灸风门或天突，过敏性鼻炎可以灸大椎和印堂，腹泻可以灸天突和三阴交，肠胃问题可以灸足三里，痛经、白带多可以灸关元，腰疼可以灸腰部痛点也可以灸气海穴。
3.三伏灸的频率
艾灸的频率，没有那么固定，不能千篇一律地说是要连续灸、灸够多少天，或者说是隔天灸等。毕竟每个人情况不一样，病情有轻重、病程有长短。总体来说，凡是适合艾灸的体质，只要没有口干、口渴、嗓子干等上火的症状或者没有出现灸后更加乏力的情况就可以连续灸，灸的次数多一些会更好。
我的做法为，急性问题，应该连续施灸，尽快见效;慢性问题，前三五次或者八、九次应当连续施灸，见到效果，把紧要的症状改善了，然后再慢慢艾灸，改善体质。
4.三伏灸的发汗问题
对于寒湿体质的朋友，在不上火或者乏力的情况下，可以认为，适当的多一些汗，效果会好一些。气血亏虚的朋友，艾灸的时候，最好选用手持悬灸，减少发汗，以免伤津耗气，有害健康。
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