2019军训如何防晒 军训吃什么可以防晒

　　军训期间会长时间在户外活动，所以女生一定要做好防晒工作。军训如何防晒和军训吃什么可以防晒你知道吗?下面是学习啦小编为大家收集关于军训如何防晒，欢迎借鉴参考。

　　军训如何防晒

　　全面防晒：长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。而唇部必须使用专业的防晒产品，否则会使你唇部暗沉、脱皮、色斑等现象发生。

　　军训前半小时擦防晒霜：防晒霜不是马上涂就可以起到防晒效果的，因此在出门前的半小时，将全身裸露在外的皮肤都涂上防晒霜，这样才可以有效进行防晒，防止肌肤被晒黑。

　　选用防水型防晒霜：军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

　　军训中随时携带防晒霜：利用军训休息的时间尽量去阴凉处，用吸油纸将脸部汗水以及油脂吸除干净，让肌肤得到休息。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

　　军训吃什么可以防晒

　　1、西红柿

　　要说什么食物最防晒，西红柿绝对算得上是一个呢!而且啊，西红柿的营养高，热量低，就连许多超模都用西红柿来保持身材呢!西红柿富含抗氧化剂的番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，就可以将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦!

　　2、柚子

　　柚子的维生素C的含量也是高的吓人呢，据说因此柚子还被称为维C大宝库呢!柚子既可以去油解腻，也有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油，煎汤后加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不见市面上的美白饮料蜂蜜柚子茶多么的火爆。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被称为是最好的皮肤食品这一美称，它所含的β胡萝卜素，是可以在抗氧化的同时还美白肌肤的。胡萝卜还可以清除肌肤的多余角质，就算是油腻的痘痘肌肤也有舒缓功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　适合军训的防晒霜推荐

　　资生堂安耐晒金瓶

　　安耐晒这款防晒霜又称小金瓶，相信很多人都不陌生，小到网红，大到各路明星们都会po它。SPF50的防晒值，让你不管是去军训，还是海边游玩，都妥妥的不晒黑。这款防晒霜既可以防水，又可以防汗，针对军训时使用，是再好不过的。

　　娜丽丝防晒喷雾

　　同样有SPF50的防晒值，防水防汗，能够持续8小时为皮肤保驾护航。因为是防晒喷雾的质地，清爽不油腻，即便是化妆后使用，也不会影响妆容，这对于爱美的女生来说是天大的好事。同时，它不含着色剂、防腐剂，无需特别卸妆，用洗面奶和沐浴露就可以洗干净，这对于军训了一天快累死的宝宝们来说，很是方便。

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