如何增加记忆力

如何增加记忆力

　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。以下是学习啦小编为大家收集整理的如何增加记忆力办法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

　　1、玩益智游戏有利提高记忆力

　　研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

　　2、照顾孩子有助提高记忆力

　　美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

　　3、多与人交往

　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

　　4、换只手刷牙

　　不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长

　　5、跑跑步

　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

　　6、保持活跃

　　南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就像肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法

　　脑子的问题，其实根在肠道。 肠脑轴是目前全世界健康领域研究的最火热的课题之一，越来越多的研究证明，肠道健康，直接影响着人类的智慧，情绪。 严重如自闭症，老年痴呆，狂躁症，轻则如多动症，焦虑，自卑，注意力不集中等。解决肠道问题，要解决食物不耐受的食物敏感问题，还有肠漏的问题，做肠道修复，最终达到免疫应答的解决，最终就可以解决脑子的问题。 益生菌可以有效帮助到肠道健康。