怎样才能增强自己的记忆力

怎样才能增强自己的记忆力

　　人与人之间是有差别的，在很多的情况下，一出生就决定了一个人的一生，但是有些东西可能是与生俱来的，有些东西，是可以经过后天努力得到的。记忆力就是这样，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表，其他人不可以通过后天努力，也获得这样的记忆力。事在人为，关键在于有信心，有方法，单一的蛮力是不够的。以下是学习啦小编为大家收集整理的增强自己的记忆力的办法全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

　　一般来讲要增强自己记忆力，有二个途径：

　　一就是“吃”，不要小看这个吃，吃东西不仅仅是为了满足食欲，维持生命体征，还可以增强记忆力，平时可以多吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

　　二是“练”，好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但不是盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。这类方法真的有很多，比较有效果的，也是经过很多人的实践，得了以下十个记忆方法，在平时学习生活中可以加以注意。

　　1、要保持注意力集中。这个方法，我们都知道，所谓“一心不能二用”就是这个意思，但是很多人，心性浮燥，很难做到，那么这类人是谈不上记忆力的。在记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹

　　2、兴趣浓厚。对于感兴趣的事物，我们才有学习记忆的动力，对于不感兴趣，厌烦的事情，是没有办法记住的，要记忆某些事物，就是先培养对它的兴趣。

　　3、理解记忆。不要死记硬背，这样是容易遗忘的。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。

　　4、过度学习。不要错误理解，过度并不一定是不好，这个只是说让你多学多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5、及时复习。遗忘是正常的现象，不要担心，之所以遗忘，还是没有记牢有关。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6、经常回忆。学过的东西，也是需要时常拿来回忆一下，看是否有遗漏。

　　7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　　8、运用多种记忆手段。这个是需要根据情况，也可以根据自己的喜好。掌握一些自己喜爱的记忆方式。像分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10、科学用脑。用脑不能过度，不然这样达不到记忆的效果，反而是会影响到身心健康。防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。