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记忆力不是天生的

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   建立记忆的信心
    有许多人认为:“就如同人一生下来,头脑有好有坏一般,记忆力的好坏也是天生的!”但是,我敢断言:记忆力的好坏绝对不是天生的。
    我们常听人说:“我的记性真差”、“我对数字真是无可奈何,朋友的电话号码都记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相,我老是记不住”等等。可是,对于数字的记忆力不好,并不就表示记忆力真的不好;无法记住朋友的名字,也不见得是记忆力低弱的象征。人一生下来,对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西,在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强,并不就表示所有的项目都很强。相反地,对于其中的一项特别弱,也并不表示所有的项目都很弱。
    这种差异可以靠训练来改善。记忆时最重要的就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信与决心,脑细胞的活动将会受到抑制,脑细胞的活动一旦受到抑制,记忆力便会迟钝。关于这一点,我们可以从心理学上得到证明。在心理学上,将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是:没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信,形成一种恶性循环。
    因此,改善记忆的第一个步骤就是恢复自信,使它演变成为良性循环,这就是学习记忆术的首要条件。不过,若是只有自信而不去努力的话,还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼,后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯(Demosthenes)也是由于有充分的自信,加上超过别人数倍的努力,才有了日后的成就。
    心理学家乌德斯华在研究中表明:无论谁都可以增强自己的记忆力。乌德斯华十分强调自信的重要性。他说,凡记忆力强的人,都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过,记忆力这部机器越是开动得多就越有力量,只要你信赖它,它就有能耐。
    其实,正常的人是不可能没有记忆力的,如果不信,请试试回答下面的问题:
    写下从孩提时代到现在你所记得的10个人的名字(你的家庭成员除外);
    试唱(或背)一首孩提时代的儿歌或童谣;
    请尽可能把最初所学的法语(或其他外语)单词回想出来;
    试写出一至两个小学时代的老师或校长的姓名;
    试把过去游览过的地点及有关事情叙述出来;
    试把两年前读过的某本书的书名及作者姓名写出来;
    5年前你可曾出席过什么盛会,请尽可能详尽地记述出来;
    写出3个5年以来还未见面的校友或朋友的姓名,看看能回想出多少个2年来未用过的电话号码或地址;
    试复述1年之前所听过的笑话;
    试说出5个现在朋友的姓名,回想起你与他们见面的时间、地点及全面情况;
    列出过去你养的或邻居养的猫或狗的名字。
    怎么样?当你将上述问题回答过之后,你会发现自己的记忆力比你原来所意料的好得多。不过请反过来想想,为什么这些事记得这么牢固,而另外一些事却忘掉了呢?

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