高三孩子如何增强记忆力

高三的学习强度很大，学习的难度被人为的妖魔化了，没有了一个放松、平和的学习心态，学习也就只剩下了累和低效率。下面是小编为大家整理的高三孩子如何增强记忆力，希望对您有所帮助!

高三孩子如何增强记忆力

多吃碱性的食物

高三的学生为了能有个好的学习成绩都在拼命的学习，但是却忽略了自己的身体，有些食物不光能提高身体的维生素还能提高记忆里的。碱性的食物可以帮助学生提高记忆力，以下这些食物是可以为自己提高记忆力的：海带、胡萝卜、白菜、菠萝。为了均衡蛋白也可以多吃一些鱼类，鸡蛋都是可以增强记忆力的食物，食物疗法是很健康的。

多吃杂粮类

多吃五谷杂粮类的食物不光能提高自身的免疫力还能增强免疫力，特别是在夏季特别有效果可以预防防困，五谷杂粮含有很多的钾元素不仅可以提神还可以有效的预防高血压心脑疾病的发作。

理解性记忆

有时候记东西不能死记硬背，只有理解的记忆才能记得长久，如果仅靠死记硬背是不会达到效果的，理解性记忆可能有的人不太懂，就是做到把理解和背诵相结合，对于学习内容就是要进行理解性的记忆。

试听结合

记忆力的提高可以用平常的方法来进行，利用语言和视听的器官功能来强化记忆，这样的记忆比普通的记忆力更好。

高三增强记忆力的方法

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:

(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

给孩子训练记忆力

1. 记忆时间

一天中最好的记忆时间是早晨和睡觉前。其中睡觉之前记忆效果最好，因为大脑已基本处于休息状态，不会受到其他信息干扰，会记得很牢固。

2. 及时复习

根据遗忘曲线，说明人在学习中的遗忘是有规律的。学习后如果不及时复习，会遗忘原来的四分之三。

为了克服遗忘先快后慢的特点，新接触的知识要及时复习。

3.坚持复述

复述是硬道理。复述就是在自己理解的基础上，用自己的语言阐述看到或听到的资料。通过这样的操作，对资料的记忆可以由短期记忆转化为长期记忆，使孩子记忆更加牢固。

4. 背诵

有些孩子在背课文时，读了很多遍还背不下来，很容易就会泄气。

在记忆的过程中，有必要提醒孩子尝试背诵，通过背诵，孩子可以知道哪些部分记不住。经过反复地尝试，不断地反馈和纠正，逐渐能够连贯地背诵。

5. 理解

只是机械地死记硬背，不能在你的头脑中留下深刻的印象。

如果你想记住的内容首先要理解，转换为易懂的语言，甚至可以结合实际生活，通过理解的方式，大脑中的信息清晰明确，记忆会更深刻。

6. 感官通道

在背诵一些枯燥的材料时，你可以运用多种感官，比如边读边听、边写。

7.思维导图

例如，在学习完一个单元后，让孩子自己整理知识点，知晓知识点之间的区别与联系。通过这样的梳理，孩子可以将知识归纳起来，在脑海中建立一个系统的框架，加深理解。