冬至要如何养生_冬至养生原则
北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。下面是小编收集推荐的冬至要如何养生，欢迎阅读参考。
冬至养生
冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。
保健专家提醒：冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此，朋友们要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。
冬至遵循三个基本原则：
1、起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
2、药补
在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
3、食补
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。
各地的冬至节谚语
【湖南冬至谚语】
冬至没打霜，夏至干长江。
冬至毛毛雨，夏至涨大水。
冬至下场雪，夏至水满江。
冬至不冷，夏至不热。
【山东冬至谚语】
冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。
冬至阴天，来年春旱。
冬至无雨一冬晴。
【山西冬至谚语】
冬至西北风，来年干一春。
冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬。
【湖北冬至谚语】
晴冬至，年必雨。
冬至有霜年有雪。
【广西冬至谚语】
冬至暖，烤火到小满。
冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。
冬至强北风，注意防霜冻。
【陕西冬至谚语】
冬至有雪，九九有雪。
【浙江冬至谚语】
一年雨水看冬至。
冬至有霜，腊雪有望。
冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴。
阴过冬至晴过年。
【黑龙江冬至谚语】
冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
【江西冬至谚语】
冬至无雨过年雨，冬至下雨过年晴。
【广东冬至谚语】
冬至有雨雨水多，冬至无雨雨水少。
【西藏冬至谚语】
冬至无雪刮大风，来年六月雨水多。
【辽宁冬至谚语】
冬至晴，春节阴。
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