2020年立秋是哪一天
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8月7日是今年的立秋节气，一般每4年会出现一次8月8日立秋，而其他年份的立秋时间多在8月7日。据民俗专家介绍，古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。下面是小编为大家整理的关于2020年立秋是哪一天，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!
一、立秋介绍：
1、立秋是什么意思?
立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。
2、立秋意味着什么?
立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
二、2020年立秋是哪一天?
2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。此时梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
三、2020年立秋后还会热多长时间?
2020年立秋后会有一段时间的天气会很热，这段时间被称为秋老虎。秋老虎直至9月7日白露的出现才会真正的结束，白露的到来会伴随着气温降低，天气开始转凉。
四、立秋吃什么传统食物?
1、吃南瓜
南瓜被认为是“抢秋膘”的首选食物，具有润燥的功效，立秋时吃能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。
2、吃茄子
茄子具有降火气的效果，立秋时吃起来口感细嫩、风味佳，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。
3、吃平补的食物
立秋时可吃些平补的食物，以便在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。一般可吃些茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
4、吃润燥安神的食物
立秋期间天干物燥，气温很高，其实可吃些润燥安神的食物，以养阴清热、润燥止渴、清新安神。一般可吃些芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等食物。
立秋不适宜大补特补
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。是不是就该大补特补呢?什么时候是最适合补?南方医院的陈宝田教授说：立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食物。从中医的观点来讲，夏季养气，冬季养阴，夏季比较适宜进补。
立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
立秋到，饮食要注意及时调整
从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚;从西医的角度讲，天气热，汗多，容易导致缺水，乏力，口渴。暑热伤阴，适合用一些滋阴的药材，例如：麦冬、人参、生地黄;暑热伤气，适合用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。
日常饮食中，菜心是众多蔬菜中的首选，菜心具有清热、开胃、祛湿的功效。另外，陈教授还特别指出，人每天要喝尽3000毫升的水，2000毫升的水只能维持最低的需求。
为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就会增加，所以肥胖者更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
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