三伏天怎么去湿气寒气
三伏期间,雨量增多,天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天,北方的雨量湿度达一年最高。 人体也一样,湿能伤脾。那么三伏天怎么去湿气?下面小编给大家分享三伏天去湿气最好的方法，一起来了解吧!
2020三伏天有40天
因为庚日出现的早晚将影响中伏的长短，中伏的天数是不固定的，有些年份是10天，有些年份是20天，所以三伏可能是30天，也可能是40天。判断三伏天到底是30天和40天，有一个非常简单的标准，那就是看庚日出现的时间。所谓庚日是按照我国古代流行的干支纪日法，将10个天干与12个地支相互配合，组成60组不同的名称来记日子。
古人通常用夏至三庚的口诀来计算三伏天入伏的日期。意思就是说从夏至这天开始算，往后数第3个庚日就是三伏天初伏的开始时间，第4个庚日是中伏的开始时间。
这里需要注意的是，末伏并不一定是第5个庚日。因为在农历上，通常把二十四节气中的立秋节气之后出现的第1个庚日作为末伏开始的时间。如果第5个庚日出现的时候，已经过了立秋节期的话，那么这个庚日就是末伏的开始时间，这一年的三伏天就只有30天。
但是在2020年，立夏之后的第三个庚日是7月16日，所以今年入伏的时间是从7月16日开始的。第4个庚日是7月26日，这是今年中伏开始的时间。但是在第5个庚日是8月5日，而今年的立秋是8月7日。
也就是说第五个庚日在立秋节气之前，但是末伏开始的时间是从立秋之后的第1个庚日开始算的。所以今年末伏开始的时间是8月15日，夏至后的第6个庚日。
三伏天怎么去湿气
一、运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
要有适当的运动，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分。还有利于气血运行。但要注意不要进行高强度运动，以免中暑。
二、温水泡脚
三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。
三、吃姜和喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
四、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗，当然具体操作需要在专业中医师的指导下进行。
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